ביירון קייטי

נולדה בטקסס בשנת 1942 וגדלה בקליפורניה. היא מרצה וסופרת. ידועה כזו שפתחה את השיטה שידועה כיום בשמה המקוצר "העבודה", המאפשרת לאנשים להתמודד עם לחצים, תסכולים, עצב ועוד על ידי חקירה עצמית.

בגיל 43, אחרי 10 שנים בהן סבלה מדכאונות, תיאוב עצמי, אגורפוביה (הפרעה נפשית שמוגדרת כהפרעת חרדה) וייאוש אובדני חוזרים ונשנים, היא קיבלה תובנה משנת חיים: היא שמה לב שכאשר היא מאמינה במחשבות שלה היא סובלת וכאשר היא לא מאמינה אז היא לא סובלת. היא יצאה מהתקופה החשוכה בחייה, אנשים בחייה, אנשים שהכירו באו לראות מה קרה, היא שתפה ומה שם התגלגלה השיטה.

השיטה של חקירה עצמית קיימת גם במתודולוגיות אחרות: יוגה וודנטה, קואנים של זן, דיאלוג של סוקרטס ועוד.

היופי של השיטה היא בפשטותה. בעזרת שאילה של ארבע שאלות שמשנות את הגישה לגבי המחשבות או התפיסות של ה"אמיתות" המייסרות והן:

  1. האם זאת האמת?
  2. האם את/אתה יכולים לדעת בוודאות שזאת האמת?
  3. איך את /ה מגיב/ה מתנהג/ת כאשר את/ה מאמינ/ה במחשבות אלו?
  4. מי את/ה תיהיה ללא המחשבות הללו? איך תרגיש/י ללא המחשבות הללו?

יצא לי זכות גדולה לקרוא מספר ספרים שלה ואף להשתתף ביום אחד מהסדנה שלה שנערכה בארץ. אני ממליץ לקרוא את הספרים שלה: "לאהוב את מה שיש", "אלף שמות לאושר" ,"אהבתך נחוצה לי האם זו האמת". הספרים מכילים דוגמאות אמיתיות של העבודה.

מי שמעוניין לקנות מחנות ebay בין החניות הכי גדולות באינטרנט אפשר למצוא את "לאהוב את מה שיש" בשפת המקור, לפעמיים גם בעברית ולפעמים במחירים זולים יותר מאשר בסטימצקי. לחץ/לחצי כאן. וספרים נוספים שלה כאן.

ספרים של ביירון קייטי מחנות Amazon חנות גדולה ומפורסמת. לחץ כאן

עוד מידע על  שיטת "העבודה" האתר בעברית  או האתר המקורי.